Side Effect Of Almond : ਲੋਕ ਡਰਾਈਫਰੂਟਸ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਬਦਾਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਦਰਅਸਲ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਛਿਲਕੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਤੇ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕਣ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ 'ਚ ਜਲਨ, ਗੈਸ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛਿੱਲ ਕੇ ਖਾਓ।
1. ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ।
4 ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਓ।